Metoda, którą Państwu proponujemy to zajęcia ruchowe przy pomocy 8 stołów rekondycyjnych z zastosowaniem ćwiczeń izometrycznych – przy minimum wysiłku osiągniesz pożądane efekty! Ten rodzaj gimnastyki jest idealny, jeśli nie lubisz, z różnych powodów nie chcesz lub nie możesz ćwiczyć na sali gimnastycznej lub w siłowni.

Ćwiczenia izometryczne polegają na napinaniu mięśni i są dobre dla każdego, bez względu na wiek, kondycję i stan zdrowia. Polecane zaś są szczególnie dla osób, które dawno nie ćwiczyły, mają nadwagę lub są w okresie rekonwalescencji lub rehabilitacji. Świetnie sprawdzają się też jako profilaktyka.

Brak kondycji i dodatkowe kilogramy to nie tylko sprawa złego samopoczucia i estetyki, ale przede wszystkim nadmierne obciążenie całego organizmu – szczególnie kręgosłupa i stawów.

Ty się relaksujesz, a łóżka:

• modelują sylwetkę
• redukują cellulit
• pobudzają krążenie
• wzmacniaja Twoje mięśnie
• niewelują bóle pleców i kręgosłupa
• uwalniają toksyny z organizmu
• pomagają wrócić do formy po ciąży i porodzie
• wspomagają rehabilitację
• poprawiają kondycję fizyczną i samopoczucie
• obniżają stres i obciążenia psychiczne

Jeśli już masz problemy lub poważnie myślisz o swoim zdrowiu w przyszłości...

ZACZNIJ ĆWICZYĆ!

SZYBKO POCZUJESZ SIĘ SPRAWNIEJSZY, ZDROWSZY I PEŁEN ENERGII!

8 x 10 minut ćwiczeń bez wysiłku zamiast 7 godzin gimnastyki tradycyjnej!

Krótki opis etapów ćwiczeń:

ETAP I

OCENA SPRAWNOŚCI ORGANIZMU I WYZNACZENIE WŁASNEGO CELU

Ćwiczyć może każdy, bowiem wykonywany ruch nie wpływa na przyspieszenie pracy serca, ciśnienie krwi pozostaje na optymalnym poziomie, a mięśnie nie są nadmiernie obciążane. Stoły wykonują większość czynności za Ciebie, odciążając jednocześnie Twoje stawy i kręgosłup. Ćwiczenia na nich są więc idealnym punktem wyjścia dla osób o niskim poziomie sprawności fizycznej lub rozpoczynających rehabilitację, osób z nadwagą, sztywniejącymi stawami lub przechodzących menopauzę oraz kobiet po porodzie. Poddajemy się stołom i ćwiczymy prawidłowy oddech.

ETAP II

ZWIĘKSZAMY UDZIAŁ WŁASNY, DODAJĄC NP. ĆWICZENIA WG METODY PILATESA

Korzyści uzyskane na tym etapie mają ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu człowieka. Poprawia się funkcjonowanie płuc, układu krążenia i układu limfatycznego. Intensyfikują się procesy odpowiedzialne za transport tlenu do komórek ciała. Odnotowano także spowolnienie procesu starzenia i zwiększenie pokładów energii. O 30% zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób krążenia, zawałów mięśnia sercowego. Wzmocnione zostają wszystkie partie mięśniowe, a ciało staje się jędrniejsze. Zaczyna się wyraźny proces poprawy sylwetki, zmniejszają się obwody ciała, a wzrastający poziom przemiany materii stymuluje procesy spalania tkanki tłuszczowej.

ETAP III

UTRZYMANIE FORMY

Kiedy osiągneliśmy już założone cele np. sprawność ruchową, niższą wagę, smuklejszą sylwetkę – wtedy wystarczą dwie sesje treningowe tygodniowo dla utrzymania efektów. Wówczas najskuteczniej opóźnione zostaną procesy degradacji ruchowej, starzenia się organizmu.

Już od pierwszych ćwiczeń poczujesz przypływ energii i wyraźną poprawę samopoczucia.

TO NIE JEST TRUDNE :)

* Potrzebny strój to luźne długie spodnie bez zamków (dres, legginsy) skarpetki, obuwie na zmianę, ewentualnie ręcznik.