Bieżnia podciśnieniowa to urządzenie, w którym dolna część ciała znajduje się w szczelnej komorze, a ćwiczący maszeruje lub biegnie przy kontrolowanym podciśnieniu. Według producentów takie rozwiązanie zmniejsza obciążenie stawów i ma wspierać krążenie w nogach.
Dla kogo
Trening na takiej bieżni bywa polecany osobom, które chcą się ruszać łagodniej niż na zwykłej bieżni, na przykład po przerwie w aktywności lub przy nadwadze. Wiele ośrodków oferuje go jako uzupełnienie ćwiczeń i diety.
Co mówią dowody
Deklaracje dotyczące spalania tłuszczu czy redukcji cellulitu opierają się w dużej mierze na materiałach producentów. Dowodów naukowych jest mniej, niż sugeruje reklama. Ruch sam w sobie jest korzystny, ale o efektach sylwetkowych decyduje łączny bilans kalorii, regularność i dieta.
Zanim zaczniesz
Przed pierwszym treningiem warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza przy chorobach serca, żylakach, ciąży lub zaburzeniach krążenia.
