Ćwiczenia według gotowego schematu nie zawsze pasują do możliwości i celów danej osoby. Indywidualny dobór ćwiczeń uwzględnia wiek, stan zdrowia, wcześniejsze doświadczenie i oczekiwania.
Co daje instruktor
- ocenę punktu wyjścia, na przykład pomiary i wywiad,
- naukę poprawnej techniki i korektę błędów,
- stopniowe zwiększanie obciążeń,
- motywację i regularność.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze
Zapytaj o kwalifikacje, doświadczenie z podobnymi celami i sposób monitorowania postępów. Dobry instruktor zaczyna od rozmowy, a nie od gotowego planu.
Pamiętaj
Plan ćwiczeń powinien uwzględniać chorobę przewlekłą, ciążę czy kontuzje. W razie wątpliwości warto wcześniej odbyć konsultację lekarską.
