Masaż jest zabiegiem manualnym, który ma rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie i zmniejszyć napięcie. Wykonuje go masażysta lub fizjoterapeuta.
Fizjoterapia to szersze pojęcie: obejmuje diagnostykę funkcjonalną, terapię manualną, ćwiczenia lecznicze, fizykoterapię i edukację pacjenta. Prowadzi ją wykwalifikowany fizjoterapeuta.
Kiedy wybrać masaż
Przy napięciu mięśni, stresie i potrzebie relaksu.
Kiedy fizjoterapię
Przy bólach, po urazach i operacjach, w chorobach narządu ruchu, przy zaburzeniach postawy.
Dobra praktyka
Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, zaczynaj od konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą.
