Krioterapia polega na krótkotrwałej ekspozycji organizmu na bardzo niskie temperatury, na przykład w komorze lub w lodowatej wodzie. Stosuje się ją w sporcie i rekreacji.
Co mówią badania
Dowody na korzyści w regeneracji sportowej są niejednoznaczne. Zimno może zmniejszać odczuwanie bolesności po wysiłku, ale w niektórych sytuacjach może osłabiać adaptacje do treningu siłowego.
Bezpieczeństwo
Przeciwwskazania obejmują m.in. nadciśnienie, choroby serca, zaburzenia krążenia i nietolerancję zimna. Zabieg powinien odbywać się pod nadzorem wykwalifikowanej osoby.
Dobra praktyka
Przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem i nie traktuj zimna jako cudownej metody.
