Jędrność skóry zależy od ilości i jakości kolagenu oraz elastyny. Z wiekiem ich produkcja spada, ale styl życia może ten proces spowolnić.
Co pomaga
- Ochrona przeciwsłoneczna – promieniowanie UV przyspiesza starzenie.
- Aktywność fizyczna – wzmacnia mięśnie i poprawia krążenie.
- Białko i witamina C – potrzebne do syntezy kolagenu.
- Sen – regeneracja skóry zachodzi w nocy.
- Nawilżanie – skóra dobrze nawilżona wygląda zdrowiej.
Czego unikać
Palenia tytoniu, nadmiaru alkoholu i gwałtownych diet. Suplementy z kolagenem nie mają jednoznacznych dowodów skuteczności.
