Skóra składa się w dużej części z wody, jednak jej nawilżenie zależy też od bariery lipidowej, pielęgnacji i warunków zewnętrznych. Picie wody wspiera zdrowie, ale nie rozwiąże każdego problemu suchej skóry.
Co pomaga
- odpowiednia ilość płynów,
- tłuszcze z diety: ryby, oliwa, orzechy,
- kremy nawilżające i emolienty,
- unikanie bardzo gorących kąpieli,
- nawilżacz powietrza w ogrzewanych pomieszczeniach.
Ile pić
Zazwyczaj 1,5–2 litry płynów dziennie, a więcej przy wysiłku i upale. Potrzeby są indywidualne.
Kiedy się zaniepokoić
Jeśli skóra jest bardzo sucha, swędząca i łuszczy się mimo pielęgnacji, skonsultuj się z lekarzem.
