Urządzenia noszone na nadgarstku stały się popularnym narzędziem do monitorowania aktywności. Warto jednak wiedzieć, na ile można ufać ich odczytom.
Co zwykle mierzą dobrze
- liczbę kroków i przebyty dystans (z GPS),
- tętno w spoczynku,
- czas aktywności.
Co mierzą mniej dokładnie
- spalone kalorie – to szacunki,
- fazy snu – wskazania orientacyjne,
- tętno przy gwałtownych zmianach intensywności.
Jak z nich korzystać
Używaj trendów, a nie pojedynczych liczb. Dane są motywacją, nie diagnozą. W razie niepokojących objawów skonsultuj się z lekarzem, a nie z aplikacją.
